“回家过节这几天，走亲访友、追剧打牌，档期排得比上班还满！”春节假期刚结束，微信朋友圈就被“幸福的烦恼”刷屏。

记者从杭城各大医院了解到，假期来医院看航空性中耳炎、腹痛腹泻、下肢静脉血栓的患者不少，病因多与节日期间饮食不规律、过度疲劳、久坐不动等有关。

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如何快速调适身体状态，远离“节后综合征”？不妨听听专家的建议。

一坐飞机耳闷耳痛、长时间驾车心慌气短

假期返程途中记得“避雷”

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“刚起飞就觉得耳朵闷闷的，等到飞机落地，闷堵感更强了，还很痛……”春节假期，32岁的宋女士与家人到北京游玩，途中感觉耳朵、喉咙不舒服，但她没有当回事，没想到回杭休息一天后，耳朵的闷痛感仍没有缓解，只得入院求医。

市中医院耳鼻喉科主任陈志凌检查发现，宋女士的鼓膜处有一个水泡，考虑到她有感冒症状，并且症状在飞机起飞和降落时加重，故诊断为航空性中耳炎。

“假期不少市民选择飞机出行，加上呼吸道疾病高发，航空性中耳炎的发生概率也随之增加。”陈志凌建议，健康人群在飞机上升、下降过程中，可通过打哈欠、咀嚼口香糖、吞咽口水等缓解不适，也可通过捏鼻鼓气来调节耳朵鼓室内外的气压。“感冒患者或咽鼓管功能异常者最好佩戴飞行减压耳塞，缓解飞机升降时产生的压力，鼻炎和鼻窦炎患者可遵医嘱向鼻内滴用少量血管收缩剂。一旦出现航空性中耳炎症状，应尽早就诊。”

“高速拥堵，我一口气开了12个小时，谁知下车走了几步就心慌气短、直冒虚汗。”正月初七，马先生从老家自驾返杭，刚下高速，身体就“拉响警报”。经市西溪医院急诊科医生检查，确诊他得了急性肺栓塞。