你是否经常感到身体沉重、四肢乏力，明明没干什么重活，却总觉得累得不行？或者，早上醒来，发现嘴里发黏，舌苔又厚又腻，脸上油光满面，好像一夜之间“胖”了一圈？这些看似不起眼的小症状，可能正是湿气在作祟！

湿气，这个看似无形却无处不在的“健康杀手”，其实在我们体内悄悄积蓄力量。中医认为，湿气重的根本原因在于脾虚。脾为后天之本，负责运化水谷精微，一旦脾的功能受损，水湿无法正常代谢，便会停滞体内，形成湿气。而湿气重不仅会导致身体机能下降，还会反映在外貌上，最明显的表现之一就是——眼袋浮肿！

面对湿气重的困扰，很多人会选择拔罐、刮痧等方法来祛湿，但这些方法往往只能治标不治本。要想从根本上解决湿气重的问题，还需要从健脾入手。今天，就给大家推荐一个简单有效的祛湿健脾小妙方！

材料：薏米、茯苓各10克。

做法：将薏米和茯苓洗净后，放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火煮20分钟即可。也可以将这两味药材放入保温杯中，用开水冲泡，焖泡10分钟后即可饮用。

功效：薏米，性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效；茯苓，性平，味甘淡，有利水渗湿、健脾宁心的功效。两味药材搭配在一起，既能祛湿又能健脾，非常适合湿气重、脾胃虚弱的人群饮用。

湿气重不是小问题，它会影响我们的身体健康和生活质量。只有从根本上健脾祛湿，才能让我们远离湿气的困扰，拥有健康美丽的身体和愉悦的心情。不妨从今天开始，试试这个简单有效的祛湿健脾小妙方吧！