《黄帝内经》中说“有诸形于内，必形于外”，就是说人的身体内有了毛病,一定会在身体表面显现出来，进而影响到性格、为人处事上。 🔸如果你细心观察就会发现，很多脾胃虚弱的人常常： ▪️一件小事翻来覆去，总是无法翻篇 ▪️不想答应的事情，勉为其难的答应也是满腹牢骚 ▪️对别人的语气、眼神过度解读，心里翻江倒海 ▪️想要追求完美，但又爱拖延 📚中医认为，脾主运化（消化吸收+情绪消化），脾虚时身体和思维都会"卡住" ✅养好脾胃的本质，是修复身心与世界的相处方式 🔺1、放下对完美的执念 脾胃喜欢轻松的执行，而非苛刻的标准。 比强迫早睡更有效的是“提前1小时关灯躺下”，闭目放松也能养气血。 🔺2、停止内在批判 察觉负面语言‌：记录常对自己说的话，如“我怎么又吃错了”“这样下去胃好不了”。这些声音会激活交感神经，抑制消化酶分泌。 替换为中性表达‌：改成“我的胃在提醒我需要慢下来”“明天试试更温和的饮食”，像对待朋友一样，和身体对话，减少自我批判。 🔺3、允许“阶段性摆烂” 比如偶尔熬夜、吃零食，不用上升至“我完了”，适度摆烂，让身体自己放松下来，它会自己调整好的。 🔺4、学会用“心” - 少纠结“该不该”（比如“该不该吃水果”），更多感受“舒不舒服”。 - 少关注别人，多观察自己。 - 少用“必须”，多用“试试”（比如“试试今天饭后散步5分钟”）。 放下标准，感受身体，脾胃自然会找到它的平衡。 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血365建站365建站客服QQ：800083652