人心中最害怕的事情，是越来越老。可是，我们却没有任何办法，这就是自然的法则。人是会随着时间的推移而变得苍老的，这并不是单纯的容貌。随着年龄的增长，各种器官的功能也会逐渐下降，免疫功能下降，骨质流失。而这些变化，就是各种慢性病的突破。

60岁以上的老人究竟要怎样才能优雅的老去，健康得生活？

1、心理素质是关键

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每一个人都只能活一次，要十分珍惜。有一点你们必须要清楚，那就是人总有一天会变老。从科学的角度来说，心态是一种抵抗衰老和疾病的法宝，心态平和、乐观开朗，能够有效地减少心脑血管病的发生，同时还有助于免疫机能和内分泌稳定。因此，不论年纪大小，学会控制自己的情绪，保持乐观的心态是十分必要的。

2、注意饮食

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人类每天所需要的营养，大部分都是从食物中获取的。老人们应该避免走入各种各样的饮食误区，尤其是只吃素食，过度节食等等，这些都不利于身体健康。从临床上来看，真正有益于身体健康的饮食法则不过是几句话：清淡、合理、营养全面、六七成饱。

3、营养要补充

中年以后，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

4、锻炼不可缺少

许多人误以为，老年人骨质疏松症和身体素质都比年轻人差，因此，对于他们而言，静坐会更好一些。他们并不知道，哪怕是到了老年，只要身体条件允许，他们也应该做一些放松的运动，比如散步，打太极拳，瑜伽等等。经过锻炼，能有效地控制体重，促进血液循环，延缓骨丢失，增强免疫功能。

结语：我们每一个人，都是为了活得更好。年轻时为金钱、地位、家庭而奋斗，年老时要学会善待自己，优雅的老去。老化是一种自然的过程，在老化来临的时候，不必恐慌，要做的就是理性的保养，保持身体的健康。