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在追求健康与青春永驻的道路上，人们不断探索各种抗衰老的方法。而如今，有一种运动被众多研究证实为最佳的抗衰老运动，与此同时，久坐这一现代生活中极为常见的行为却在悄然加速我们的衰老进程。了解并重视这些知识，对于我们保持良好的身体状态和延缓衰老具有极为重要的意义。

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久坐，已成为现代社会的一种 “通病”。无论是办公室里长时间对着电脑工作的上班族，还是闲暇时光沉迷于电视、手机而长时间坐着不动的人群，都在不知不觉中让身体陷入了一种不良的状态。长时间久坐，身体的新陈代谢会减缓，血液循环变得不畅。脂肪更容易在腹部、臀部等部位堆积，导致肥胖问题，而肥胖又与多种慢性疾病如糖尿病、心血管疾病等密切相关，这些疾病的存在无疑会加速身体的衰老进程。而且，久坐还会影响肌肉的力量和弹性，使肌肉逐渐萎缩，关节活动范围减小，身体的灵活性和协调性下降。从细胞层面来看，久坐会导致体内炎症因子水平升高，氧化应激反应增强，这一系列的变化都会对细胞造成损伤，破坏细胞的正常结构和功能，进而在宏观上表现为皮肤松弛、皱纹增多、身体机能衰退等衰老迹象。