在日常生活中，很多人都会出现腰痛的情况，导致腰痛的原因有很多，比如办公久坐、运动量不足、过度劳损以及受凉受寒等，均会使人出现腰痛的症状。

而且相较于男性，女性出现腰疼现象的概率要更高，因为女性除了要在工作上耗费时间精力外，回到家中还要操劳家务，在处理多方事宜的过程中，难免会增加腰部受损的风险，进而出现腰痛不适。

那么关于这种症状，究竟应该如何进行调理呢？其实，从中医角度出发，有一味药材就能够很好地改善腰疼不适，这味药材就是杜仲。

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在《神农百草经》中，杜仲就已经被列为了上品药材，关于杜仲，在此书中有着这样的记载：“主治腰膝痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服，轻身耐老”，除此之外，在《药性赋》中，也同样对杜仲推崇有加，提到了“杜仲益肾，去腰膝重”的功效。

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中医认为，“肝主筋，肾主骨”，人的筋骨离不开肝脏以及肾脏的精华滋养，只有确保肝肾充足、没有亏虚，才能够很好地提升腰部力量，让自己的筋骨更加强壮。

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可现如今，很多人都不太珍惜自己的身体，尤其是年轻人，常常仗着自己身强力壮，总是毫无忌惮地长期熬夜，更有甚者还会过度纵欲，久而久之就会将自己体内的精华耗干，表现出体虚乏力、腰部疼痛的肾虚相关表现。

在《本草通玄》里，关于杜仲是这样说的，“补肾则精充而骨髓坚强，益肝则筋健而屈伸利”，简单来说，杜仲这味药材能够滋补肝肾之精，而筋骨一旦得到了肝肾之精的充足滋养，就必然会越发坚韧有力，即便再过操劳，也不容易发生损伤。

而且杜仲这味药材属性偏温，在发挥强壮筋骨功效的同时，还能够帮助人们很好地抵御寒湿，对于女性常见的风湿以及类风湿性关节炎，也能有效地调理。

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平时可以取适量的杜仲放入保温杯中，倒入开水，盖上盖子闷一小会儿，确保其有效成分得以充分释放，待20分钟后就可以饮用了。坚持每天饮用杜仲水，能够调理腰痛不适，无论是腰肌劳损、骨质疏松亦或是骨质增生，都能够有一定的缓解效果。

如果出现了急性腰扭伤所引起的腰部疼痛，那么还可以利用杜仲水送服三七粉，可以活血化瘀、缓解疼痛。

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