​中医谈:开始变胖的征兆

1、排便不规律

两天都没有办法排便一次，导致食物的二次吸收，每日摄入量会高于正常状态。

2、吃饭速度快，暴饮暴食

一天至少吃三顿，有时吃四五顿，食量大增。

3、经常性熬夜

熬夜的坏处不用多说，睡眠不足容易变肥变丑，变成易胖体质。

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4、不吃正餐吃零食，嘴巴馋

吃完饭还总想着吃点啥，零食水果从来留不住，忍不住一直炫，不让胃里有空。

中医谈:开始变胖的征兆

5、吃饭重口味

对高油、高糖、高盐、高热量和辣食越来越着迷，这类食物不仅能让热量爆表，还可能让你水肿。

6、生活压力山大

身体在负面情绪下容易过度进食，吸收太多能量，悄悄胖起来

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7、宅家党

喜欢宅在家里，不愿意出门，下班回家后懒得运动不喜欢做饭，懒得收拾家务。

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