365建站客服QQ：800083652365建站

​金刚跪是一种传统的练功方法，起源于中国武术，也被广泛应用于武术和健身领域。金刚跪的姿势类似于跪在地上的佛像，双膝跪地，臀部在脚跟上，背部挺直，双手放在膝盖上，头部微微向前。其主要有以下功效：

- 拉伸脾经、胃经：具有健脾消食的功效，能够疏通脾胃经络，促进肠道蠕动，改善腹胀、便秘的症状。

- 调节情绪：有助于脱离妄念，进入禅定的寂静状态，改善情志抑郁、善太息、胸胁胀痛、失眠多梦等症状。

- 促进血液循环：有助于舒缓情绪、促进机体血液循环、促进机体消化吸收等。

- 保护膝盖：能够疏通腿部经络，对于下肢麻木、膝关节疼痛、膝关节积水等症状有一定的调理效果。

需要注意的是，金刚跪不适合下肢静脉曲张者、骨质疏松者、下肢骨折患者等人群。如有锻炼需求，建议在专业人士的指导下进行。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。