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练习凌波微步的好处

自从学习紫尘阁三衡理论线上初级课程后，我就开启了“自医”模式。

按照紫尘阁主老师所讲的四大健康观念——“起居有常，饮食有节，情志调达，福德深厚”，逐一修正自己生活中的吃喝拉撒睡等细节，以及修习太极混元桩、筑颜术、握固、凌波微步等基本功法。

尤其是在2022年底，阁主老师在一次直播中再次提到凌波微步这个功法。凌波微步引动奇经八脉调动十二正经，注重内外兼修，心身一体，天人合一，核心是一个“动”字。

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看似简单的九步走，竟然可以引动奇经八脉，调动人体的十二正经？我暗自决心要每日坚持练习，改掉以往不持续的毛病。

同时，我又从紫尘阁公众号上去深入学习和了解凌波微步。简而言之，练习凌波微步的好处有三：

1、引动体内之气，按照一定方向在经络中运转。

2、以身内之气为源头，调动天地之气的运转。

3、由动入静，从动中求静。

而且我也看到诸多同修因为坚持凌波微步，有的是腋下包块消失了，有的是肩颈不再僵硬了，有的是腿脚灵活了，有的是妇科问题得到了改善等等。

这样的分享，给我的内心注入了能量，恒常坚持，每日精进。

脾经上的结节消失不见了

自从明白了凌波微步的原理以及练习凌波微步的好处后，我就开启每日坚持练习凌波微步九功，甚至有时在工作间歇也再走上一宫，以缓解工作的疲劳感，令人神清气爽。

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逐渐让凌波微步也如太极混元桩一样融入自己的生活日常，同时配合握固、筑颜术等功法，更加丰富了我的日常生活。感觉每日都沉浸在三衡理论共修的氛围之中，简单的生活变得明媚生动起来！

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就这样，忙碌而又充实，日复一日。后来，有一天晚上泡脚之后，我在按揉脚部时，发现左脚脾经上公孙和商丘附近的结节消失不见了！

又循经向上按揉，原来脾经的三阴交穴、地机穴、阴陵泉穴也不再疼痛难忍了，尤其是地机穴附近的小颗粒也没有了，太让我惊喜了。

第二天站桩的时候，我留意观察自己右小腿和右脚的酸胀感也明显减轻了，之前站桩到一个小时左右的时候，右小腿有发胀的情况，右脚的胀痛感尤其明显。可是，现在只有脚部还有些胀痛，但也在能承受的范围之内了。

一份坚持，一份惊喜

仔细算来，我每日坚持凌波微步已有四个月了。现在明显觉得走路时腿和脚的灵活度更好了，原来我的脚腕和膝盖在活动的时候会有“咔咔咔”的声音，但现在这个声音也消失了。感觉身体也轻盈了不少，真有种“身轻如燕”的感觉。

真可谓是一分耕耘，一分收获。不过，认真想起来，就是每日坚持去做，不在结果上患得患失。总之呢，看似小小的一个凌波微步这个功法，由于这样的坚持，着实给了我意外的惊喜和收获。

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就此，我也与凌波微步结下了不解之缘，余生的日子里，依然持续践行三衡理论的四大观念，并持续练习太极混元桩和凌波微步等基本功法，把健康掌握在自己手里。

希望有更多人去练习去体验，并从中受益。凌波微步，走起来！

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