冬天变冷了，外面寒风刺骨，很多人出门习惯了全副武装，穿着厚厚的棉衣，雪地靴，围上柔软的围巾，还有手套也会戴上，不过有些人觉得帽子戴起来很麻烦，还有些年轻人认为戴上帽子不够时尚，所以出门最不喜欢的就是戴帽子。

但是你知道吗？在寒冷的冬天，戴帽子可以收获3个好处：

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首先，头部保暖是一件非常重要的一件事。因为头部是人体的一个很重要的热量开关，根据相关研究发现，在不同的温度下，身体会从头部散失部分热量。如温度在15℃时，头部散热的占比是1/3左右；如果气温是零下10℃，那么这时候头部的热量流失比例大幅度增加，可以飙到3/4。

所以，在冬天戴上帽子，可以预防人体的热量从头部跑掉，对于头部保暖很重要。

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其次，大家都有很深的体会，冬季雾霾重，在空气中有不少的微生物、灰尘，在雾霾的影响下更容易粘到头皮上，滋生细菌，还会增加损伤头皮的风险，所以出门戴帽子往小了说可以保护头皮。

此外，如果在冬天只重视身体保暖，不管头部，那么头部的血液输送会受到影响，寒风刺激到头部，脑血管会收缩，肌肉也会处于紧张的状态，轻则有头痛头胀的表现，如果情况严重还会引发心脑血管疾病。因此，中老年人出门的时候不要怕麻烦，也不要觉得影响了自己的形象，尽量还是戴一顶帽子。

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虽然说冬天戴帽子对于身体健康有不少好处，不过，这件看似简单的事情，也有一些注意事项，不要忽略了。

1、帽子要经常清洗

生活中有些人工作很忙，也有一部分人比较懒，戴帽子就喜欢图方便，但是从来不清洗，他们认为帽子没有直接接触皮肤，有头发隔离了，脏一点对头皮是没有影响的。其实，并不是这样，帽子戴很久都不清洗，汗渍、皮脂容易积攒，这时候帽子就成为了细菌和真菌的温床，繁殖加速，对于头皮的影响是不小的。

所以，帽子也需要经常清洗，经过太阳晒一晒，这样戴出门既干净又健康。

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2、帽子不能太紧、太重

有些人喜欢戴紧一些的帽子，他们觉得这样戴出门，寒风不容易吹到头部，感觉更暖和。但是帽子太紧可压迫头皮，血液循环受到阻碍，容易出现头痛，时间长了，还有可能加重脱发的现象。

同时，大家应该也有这样的感受，帽子太重，戴着也不是很舒服，会给颈椎造成负担，戴的时间长一点，你就会觉得肩膀和脖子都有压迫感。

所以，大家在逃选帽子的时候，不要光看样式和厚度，一定要选适合自己的，多关注帽子的舒适度。

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3、从外回到室内不要立马摘下帽子

相信生活中有很多人都是这样的，出门的时候帽子戴得很好，但只要一回到室内，就会立即将帽子摘下。可能这样做，很少有人出现什么不适，但是有些人会有头晕的情况。

这主要是因为室外冷风的情况下，人体的头皮毛细血管是收缩的，到了温暖的室内立马摘下帽子，头皮迅速体会到了温差的变化，就可能出现头晕，也容易引发感冒。所以，到了室内也要等一会儿再摘下帽子。

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4、帽子尽量专人专用

可能有人觉得帽子可以随意戴，还经常和家人、朋友换着戴，觉得这样还可以展现不一样的形象。实际上帽子是人们的贴身物品，尤其对于头发浅的人来说，是紧密与头皮接触的，如果对方正好有头部皮肤病，那么你也可能会被感染。

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尤其是一些公用的或者是店里试戴的帽子，传染的风险会更高一些，所以建议大家要重视这一点，尽量做到帽子专人专用。

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