“减肥一时爽，反弹到天荒”总是成为许多人体重反弹的借口。

就算是在明星这个光鲜亮丽的圈子里也逃不出这个定律。

但是在2011年，沙溢萌生健身的想法后，似乎就和体重反弹再无瓜葛。

直到2019年，他的身材看起来仍旧十分胖。

随后沙溢逐渐找回当年的样子，没想到这竟然是他回春的前兆。

已婚人士也要拼事业。

沙溢如今是许多人的搞笑担当，更是许多孩子心中的“沙老师”。

可过去的他可并不是现在这个样子的，更确切的说，沙溢可不止现在是孩子们的。

沙溢演话剧的时候，就是孩子们的小丑王。

作为小丑王，沙溢装扮起小丑来可一点都不马虎，在2016年的全国巡演《庆春笑传》中，沙溢良好的演技让许多台下的小朋友们捧腹大笑。

做为小丑表演的他，甚至还变出了自己的一双儿女来给表演助兴，再加上为大家准备好吃的零食，演出现场一片笑语连连，其中还有不少都是家长们的笑声。

甜蜜而美好，但这其中又有多少人知道沙溢付出的辛劳呢?

在2011年，一则沙溢参加运动会减肥成功，被保留在网上的视频，由于沙溢那六年的坚持未被证实，不禁成为众人怀疑的话题。

要知道十年的时间可是许多人的两段婚姻啊!

至于真实与否，可以从视频中对比。

只不过在那个没有p图功能的年代，人们就已经将沙溢一家的三观尽量保持一致的颜值当成了p图证据。

但是事实真的这样吗?

沙溢可不是一般人。

虽然沙溢并没有像其他演员一样放弃自己的身材，但是不去怪罪自己，他自己也不相信自己家的基因。

讨巧一些的人觉得，这一定和爱妻的基因有关。

毕竟比起身在娱乐圈的沙溢来说，爱妻郭晓东是一位非常优秀的主持人和演员，能够拥有好身材一点都不意外。

但是这样看来，当时还只是配角的沙溢背后的苦，是所有人都不知道的。

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被称为“小丑王”的时候，他拥有整个剧组最忙的日子，也有最多排练的时候。

同时，他也是最胖的人，没办法，身为小丑，有些胖是一定坚持不住的。

这可没有捷径可走，沙溢也没有当逃兵，而是在暗自发愤的时候坚持下来了。

谁也不知道，那些排练和表演中，他自己的坚持是怎样的一番苦行。

2011年看似只是沙溢自己认识到自己需要减肥的一次觉醒，其实他已经在自己不知不觉中坚持了很多很多年。

到了此时，他对自己身材的要求已经不仅仅是在演小丑的时候能够更好看一点，而是让排演更轻松一点，他不想在这项工作上拖别人后退，同样，他也想对孩子们更多一点。

减肥与养成。

所以，当2011年的第一次减肥计划失败后，他没有就此停止努力，而是继续像以前一样演排练着小丑，努力寻求改变。

减肥在任何人身上都不是容易事，这不仅要有强大的意志力，还要能克服习惯带来的强大阻力，尤其是饮食上的。

而饮食习惯的改变不是说说就能做到的，它需要时间和行动慢慢培育，能否养成完全看个人的坚持和时间积累。

看到这里，有人可能会问，一个表演小丑的人，饮食上有什么习惯呢?

这粒子应该很清晰。

西餐、精致、高热量，这些词适合他吗?

显然不然，因此他健身减肥一路受阻实属情理之中。

然而，意志力强的人，不甘心也在情理之中。

饱受折磨后，挑战困难仅需一步之遥，此时的沙溢还不知道自己的当习惯正在等待着他。

这个习惯可不是好事，要知道为了一场表演，他每天需要提前很多小时准备，当时想早晚吃上一顿正餐，把这种习惯保持下来并不困难。

长此以往，不知觉中，这种习惯成为了他的晚餐定点，不仅是时间上的固定，还有饮食上的固定，比如荤素搭配、米饭量、热量等。

我们平常一年吃不了几次的大餐，对小丑王来说简直是家常便饭，只不过他能继续享受美食完全是因为后面跟着强大的消化阵容在排雷。

一边忍耐着，一边进一步尝试，看到麦总统和肯德基这些餐饮巨头为了吸引消费者，每年更换大选口味，剧情还分别宣传推广的时候，小丑王很难不被吸引住。

时间长了，自我安慰成了他新的借口，“看看别人都在吃，我怎么能不好受拒绝，坚持不下去险呢?”

其实他不知道，那些宣传中的新口味，仅仅是出现在购买单品时，这些连着他一起出镜全家福货架的大件商品才是真正作为热卖产品存在的。

这对小丑王来说太新鲜，他又怎会关注买点呢?

只能说，咸阳人民没有发现这个西大街新店是有原因的:“小丑王”的审美太高了!

节奏感与风格感。

回到2011年，当时提出减肥后，沙溢接下来几年的计划并未顺利进行。

因为相对平稳的一切，没有各种干扰出现，没有诱导性行为，没有小脏脏在那里作祟，可即使如此，为了帮助自己的身心健康，还有家人的陪伴和孩子的快乐等待着。

这些因素让小丑王坚持下来了，如今减肥已是家常便饭，甚至已经开始健身房生活。

而且根据自己的习惯推测，他当时健身没有找别人指导，也一定不会在意个人形象和动静。

排排汗，看着动作，看看镜子，再来吹吹风，无疑是最好选择。

这种选择复合他当时选择云训练视频或者参加活动的考量:方便与合乎个人风格考虑。

但是找不到适合自己的节奏样本，就不能科学加快自己更新进程，仅凭灵感改进动作是不可取，也是新手最大的悲哀，他们不能辨别动作好坏，不明原因持续做错动作。

没有目标，迷茫就是永恒关键词。

幸运的是稳定依旧，这是他们固定训练中的助力来源，在力量提升和体型变化中，为他们注入坚持动力，有了动力，再加上等待出现可能性较高的社交支柱，她才会对小丑王产生影响。

所以，在她出现前，小丑王未必健身减脂成功!

困扰多年的秃顶George突然变得自信无比，坚持每日二次找空余练习和野外合法的吗?

显然不会，也不会有十年奇迹出现!

然而。

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结局就是这样发展的，风险成为荣耀，他感受到自信找上门又有什么可疑?

客观说，这一切会有两个直接原因:人、债、场景快乐，不可辜负!

总之呢

根据描述，你觉得减肥成功的关键在哪?

是否会验证你自己的猜测呢?

如果你希望减肥成功，同样方法可能就是你的钥匙!

如果你希望运动带来美颜，有可能吧!

好像你不能直接通过他感知?

若你希望自我认同，那么只管去做吧!

运动可能让你快乐!

最后，坚持和意志力，你选哪条?

能否以个人心智去按需控制?

别愁嘛!