吃饭要多吃点好，还是少吃点好？

有朋友可能会问到这样一个问题，对于老年人来说吃饭时到底要少吃一点好，还是多吃一点好呢，其实这个问题并没有绝对性。专家表示：可以根据老年人的身体状况来进行判断，每一餐尽量不要吃到撑就行，如果消化并不是很好的，老人也可以在原有的饭量基础上减少1/3。在老一辈的人那里也流传了这样一句话：千金难买老来瘦。言外之意就是说老年人瘦一点，身体就健康了。

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但瘦一点并不意味着要吃不饱，主要还是看吃什么，因为老年人对于能量的需求比较大，所以在吃的时候应该尽量选择蛋白质含量比较丰富的食物，如：鸡蛋，牛奶，瘦肉，粗粮等，而且这种食物不仅消化比较好，还具有抗饿的特点。

三、老年人食欲突然变差，很可能出现了问题。

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如果一个老年人平时饮食比较规律，突然几天出现了食欲变差的情况，就需要注意了。这很可能是身体患上疾病的征兆。如果条件允许的情况下，最好到老人来到医院进行检查，看一下是否是肠胃道出现的问题，但这种情况并不是绝对的，老年人的食欲变差也可能与心情有关，如果刚刚经历了严重的心理创伤，那么它的食欲也会受到限制。所以还需要根据情况来进行判断。