对于中老年人来说，健康很重要，因为只要有一个健康的身体，未来的生活就有希望，也不会给子女造成困扰。今天，我们来谈谈健康科普和七个健康小贴士。中老年人一定要知道，一定要养。

1.动动脑筋预防老年痴呆症。

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随着很多人年龄的增长，他们觉得自己的大脑会变得比以前更迟钝，更不聪明。目前的研究表明，大脑是所有人体器官中老化最快的。为了降低患老年痴呆症的风险，老年人应该经常用脑，这是减少老年痴呆症的重要因素。

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2.改善和调节血压，控制饮食。

高血压是“头号杀手”，所以要保证老年人的健康，必须加强对高血压的控制。食盐摄入过多的危害不容忽视。平时多吃盐可以有效控制血压。

3.降低血栓风险，避免长时间静坐。

要减少血栓形成的机会，尽量避免长时间坐着，因为长时间坐着会导致血液循环缓慢，增加体内多余的脂质和凝血物质，从而增加血栓形成的风险，同时，增加血栓形成的风险。相反，让身体动起来，增强心脏的功能，可以有效减少血栓形成的机会。

4.为了防止跌倒和骨折，应该补充营养。

俗话说：人老骨先老，因此想要健康，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康保驾护航。

5.预防动脉硬化，降低血脂。

老年人血管老化、硬化、狭窄不可避免，但需要有效控制动脉硬化的发展过程，减少动脉硬化引起的血管狭窄，甚至是斑块破裂引起的梗死。要控制动脉粥样硬化，必须严格控制血脂。

6.提高免疫力，保持乐观的心态。

提高身体的免疫力，就是增强身体预防疾病的能力。这是一个很好的方法，比如多运动，喝水，比如不喝酒，不熬夜，精神调节。积极乐观的心态还能促进身体的免疫功能。

7、预防重大疾病的发生，定期体检。