🍂生完孩子的这几年是我人生中的至暗时刻 🍃情绪化暴食 不规律作息 内耗 整个人的状态一直走下坡路 🍃胖到将近170斤 成了同学 朋友 间的胖 老 丑 焦虑 压力让我反思自己 以后就这样了吗 我拼命研究饮食 运动 内调外养 一年多我没有碰过一次奶茶 一年多晚上没有吃过白米白面 坚持早上以 奶 蛋 豆浆 咖啡 玉米全麦面包为主，中午211饮食 晚上21饮食，坚持大餐之后轻断食，日常补剂吃到位，成功爆改54斤 我最真实的变化: ✅腰围瘦了30多厘米 从未相信生完2个孩子我还能恢复到现在这个样子 ✅食欲稳定了晚上不再情绪化暴食 ✅发量 皮肤越来越好 爆改的背后要经历无数次痛苦和怀疑 任何事情，想要取得不错的结果，从来都不是一蹴而就的。 看似亮眼的呈现，是一个个无人问津的日夜暗自地打磨。那些背后的功夫，是外人看不到的。 少一些怀疑，多一些坚持，向上发芽，向下扎根，然后在某天，长出新芽。站群论坛

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