冬天已经来了，我也开始冬天食补啦。甘蔗作为秋冬的时令产物它汁多味甜，但很多人都不知道冬吃甘蔗是大补，在古代的食养智慧里，古人把甘蔗水称为天生复脉汤，复脉，可以理解为心脉气血充盈。以下这6款甘蔗汤分享给大家，适合脾胃差、气色不好，嗓子不舒服的朋友。

一、甘蔗沙梨水

寒冬时节，经常用“它”煮水喝，润肺止咳。冬天到了，气候干燥，经常 “咳咳咳”，根本停不下来！还记得小时候，父母总会给我们煮一些甘蔗水喝，每逢冬天总会用甘蔗给孩子煮水喝，整个冬天基本上都不怎么咳。

食材：甘蔗、沙梨、红枣、冰糖

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做法：

1、甘蔗放在清水下边冲洗干净，然后切成小块。

2、准备一些沙梨，清洗干净切成小块，几颗晒干的红枣洗掉表面的灰尘。

3、锅中加入足量的清水，下入甘蔗、红枣、沙梨，大火烧开，转小火继续煮 30 分钟，用养生壶的也可以直接用养生壶的果茶功能煮。

4、最后，放入冰糖搅拌均匀，待冰糖融化即可，甜滋滋的，孩子特别喜欢喝。

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二、甘蔗胡萝卜马蹄水

食材：甘蔗、胡萝卜、马蹄、红枣

做法：

1、把胡萝卜清洗干净，切成大块，皮可以不用削掉。甘蔗买的时候让卖甘蔗的帮你削好砍成小段。马蹄洗净，削去外皮，切成小块。红枣也洗一下，放到一边。

2、找个大锅，把切好的胡萝卜、甘蔗、马蹄和红枣都放进去。然后加能盖住所有食材的水。

3、先开大火，等水烧开之后，转小火慢慢煮。煮上差不多半个小时即可。这款甘蔗胡萝卜马蹄糖水不仅好喝，还很有营养！甘蔗清甜润肺，胡萝卜有很多维生素，马蹄清热解渴，红枣补血。大家快来试试吧！保证你喝一次就会爱上它！